1. Muévete a lo largo de las líneas musculares.

Cualquiera que haya cortado carne sabe que los músculos tienen líneas. Solo cortar el cuchillo hará que la carne sea insoportable. Lo mismo ocurre con los humanos. Cuando use una pistola de fascia, recuerde masajear en la dirección de los músculos. No lo presione una vez. A la izquierda, golpee la derecha de una vez, no solo se reducirá el efecto de relajación, sino que también el lugar equivocado puede causar daños.

2. Relaja cada parte durante 3 a 5 minutos.

Se recomienda cambiar el tiempo de permanencia del Mini pistola de fascia portátil según la punta de la pistola. Por ejemplo, el área de la punta de la cabeza vertebral es más pequeña y la fuerza está más concentrada, y el tiempo de uso es de aproximadamente 3 minutos; la punta esférica de la pistola, debido al área más grande, puede golpear los músculos. Más promedio, se puede extender a 5 minutos.

3. No tengo demasiada fuerza

La pistola de fascia usa vibración para golpear la piel externa → grasa → fascia, y finalmente llega a los músculos. Debido a que la piel es la primera en recibir la fuerza, cuando se aplican ondas de choque altas y una presión fuerte, puede causar moretones en el tejido epidérmico e incluso heridas leves en los músculos.

Se recomienda que al usar la pistola de fascia, controle la fuerza y ​​concéntrese en músculos grandes, como cuádriceps, glúteos ... etc. Evite usarla en áreas con capas musculares delgadas, como hombros, que pueden reducir los hematomas. , Laceración.

4. Hay piezas que no son adecuadas para su uso.

La pistola de fascia suele ser adecuada para lugares con tejido muscular y se deben evitar las siguientes partes:

Axila
Hay muchos nervios y tejidos linfáticos en las axilas. Una presión demasiado fuerte puede causar fácilmente una lesión e inflamación linfática, o un choque en los nervios, lo que puede causar entumecimiento de las manos.
Pecho y abdomen
Los órganos importantes como el corazón, los pulmones, los riñones y el estómago se encuentran en el pecho y el abdomen. El uso de una pistola de fascia de alta onda de choque en esta área puede causar lesiones por choque.
artería
La arteria carótida, la arteria femoral ... y otros vasos sanguíneos grandes pueden dañarse por la fuerza continua, causando trombos. Lo aterrador es que la sangre fluye hacia el cerebro con la sangre después de que se cae el trombo, lo que puede conducir fácilmente a un accidente cerebrovascular isquémico.
articulación
Una onda de choque alta golpea una articulación dura, lo que equivale a golpear la pared con la rodilla, lo que fácilmente puede causar daño articular.

5. No se pueden utilizar todos los dolores después del ejercicio

La pistola de fascia solo es adecuada para el dolor muscular después del entrenamiento. Si es para dolores como distensiones, esguinces, inflamación del cartílago, etc., no continúe usando la pistola de fascia en el área lesionada. ¡Esto hará que su enfermedad sea más grave! La mejor forma de solucionar las lesiones deportivas mencionadas anteriormente es estirar o buscar la ayuda de un médico.